
很多家长都注意到了这样一个现象,那就是学习好的孩子,更容易成为近视眼。或者说,都是近视眼的情况下广东股票配资开户,学习好的孩子通常度数更高。
那么问题来了,这到底是为什么?我们家长有什么办法可以帮孩子护眼?
一、孩子近视的原因
一般来说,孩子近视无非就是两个原因。
其一是遗传问题,比如那些父母两人都近视的,他们的孩子就会更容易近视。对于这种情况,我们能做的就是定期检查,尽早开始护眼。
其二是孩子的用眼环境和用眼习惯。这个确实和孩子的学习情况有一定联系。因为那些学习好的孩子,会有更多的时间在教室里或者家里学习,眼睛长时间看着近处,自然就更容易成为近视眼。
有没有不耽误学习的护眼方法呢?下面我就教给大家几招。
二、不耽误学习的护眼方法
1、改进学习节奏
很多孩子学习时,常常2个小时都不离开座位。在部分家长眼里,这是一件好事,这说明孩子爱学习。
但事实上,这种学习节奏并不好,不仅会降低学习效率,还会导致眼睛太过疲劳。
我们要让孩子劳逸结合。
比如可以每20min起身一次,然后看窗外的风景,看个20s以上,再回去学习。这样孩子下个阶段的学习更高效,而且眼睛也得到了放松。这就是20-20-20法则。
有的孩子可能会感觉20min太短了。这也没关系,我们可以灵活调整。
比如改成45min起身一次,望远7-10min。这个更贴近上课的节奏,或许更适合孩子。
2、优化学习环境中的光线
有一些孩子,学习时只靠家里的吸顶灯照明;还有的孩子,虽然用了台灯,但买的是那种很普通的,光线并不好。
很显然,这两种环境都是伤眼的。
身为家长,我们应该给孩子用个质量好点的护眼台灯。
要满足这几条:AA级照度、4000k、防眩光、显色性Ra>95、没有频闪危害和蓝光危害。
具体型号的话,可以看看这几款:
(1)辰士达u1
亮点:设计简洁,光线品质好,性价比高。多重滤光设计,可以让光线更加均匀细腻,优于AA级。Ra≥98、R9>98,紫光LED,符合RG0,安全性拉满。
(2)柏曼精灵Z
亮点:提供矩形宽光,而且还额外加上了背光,可以带来更均匀的照明。优于AA级,Ra>96,有多项安全认证。紫光LED,从源头上控减了蓝光。
(3)漫书雨k1智感光
亮点:专注于护眼好光,用眼更舒服。它不仅提供了优质的紫光LED光源,还增加了NIR红光,可以减少用眼疲劳。Ra>98,R9>92,光照优于AA级,安全性好。
3、坚持户外运动
我们没有必要让孩子天天待在家里,该出去玩的时候一定要出去玩。
每天的户外时间,要有2h或者更久。
当然了,这个时长是可以累计的。哪怕孩子比较忙,只要把零星的时间利用起来,凑一凑,还是很容易达成的。
注意两个要点:
一是要有阳光。晴天是比较理想的,阴天也还行。但是晚上就不太好了,效果会大打折扣。
二是不能盯着近处。
像是在外面看书、玩手机、玩沙子都是不行的。
应该把视线放远,看看蓝天白云。或者做做运动,让视线远近结合。
比如羽毛球就是个很不错的运动,眼睛随着球的飞行一直转动,对眼部肌肉很有好处。
4、注意用眼习惯
有的孩子特别刻苦,比如坐车的时候也在看书,在食堂的时候也背单词。这些习惯其实并不好,因为这些场所光线不好,对视力有影响。我们应该告诉孩子,学习的时候好好学,其余时间就放松一下脑子,不要一直紧绷着。
还有的孩子趴着学习。对于这种情况,我们要让孩子改正,要做到“1拳1寸1尺”。
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